Как выбрать компьютерный стул для работы?
Наша работа требует не только моральной отдачи, но и физической. Неправильно подобранный стул может проложить вам путь к болям в спине, шее, привести к лишнему напряжению и даже к ухудшению общего самочувствия. Чтобы избежать проблем, важно подобрать подходящее кресло, ориентируясь на функциональность, эргономику и качество материалов.
Началось все с того, что ко мне несколько раз обратились за советом о том, как подобрать хороший стул/кресло. В процессе я поняла, что это жесткая история и без крепких нервов здесь не разобраться.
Идеального варианта я, увы, пока так и не нашла (тем более, что все мы с вами из разных стран). Но вот пару моментов, на которые стоит обратить внимание, я подскажу.😉
Эргономика: основа комфорта
Эргономика — главный фактор при выборе стула. Стул должен поддерживать правильное положение тела и минимизировать нагрузку на позвоночник.
- Регулируемая спинка. Возможность наклона и фиксации в разных положениях позволяет сохранить естественный изгиб позвоночника.
- Поддержка поясницы. Некоторые кресла оснащены специальной подушкой или изгибом в нижней части спинки, что снижает риск болей в пояснице.
- Подлокотники. Регулируемые подлокотники поддерживают руки на комфортной высоте, уменьшая напряжение в плечах.
- Высота сиденья. Идеально, если кресло позволяет регулировать высоту так, чтобы ноги находились под углом 90 градусов, а ступни полностью стояли на полу.
Подходящий размер
- Ширина и глубина сиденья. Убедитесь, что ширина сиденья позволяет вам комфортно сидеть, а между краем сиденья и сгибом коленей остается около 5-7 см.
- Максимальная нагрузка. Если вы выше среднего роста или весите больше стандартных 100-120 кг, выбирайте усиленные модели с большей грузоподъемностью.
| Рост, см | Высота сиденья | Высота спинки |
| до 160 | 38-45 | 55-60 |
| 160-170 | 45-50 | 60-70 |
| 170-180 | 50-55 | 70-80 |
| 180 и выше | 55-60 | 80-90 |
Размеры стула подобраны правильно, когда:
- ступни стоят на полу;
- ноги согнуты под углом 90°;
- между сиденьем и обратной стороной колена есть небольшое расстояние;
- спинка плотно прилегает к спине;
- голова не откинута, взгляд направлен прямо;
- тело не сползает;
- бедра не сжаты;
- руки согнуты под углом 90°,
- свободно лежат на подлокотниках;
- подлокотники не сковывают движения сидящего.
Считаю важным уточнить: при помощи пунктов выше вы можете подобрать себе кресло, на котором с большей вероятностью вы сможете сидеть долго и с наименьшими потерями для здоровья.
Если при всем этом спинка стула будет откидываться (к примеру, на 135 градусов) и фиксироваться, то вам будет очень удобно принимать различные позы во время вашего стрима, вне зависимости от формата работы.
Дополнительные функции
- Механизм качания. Полезен для расслабления и дополнительной активности.
- Регулируемый подголовник. Снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, на него можно закидывать ноги, облокачиваться.
- Колесики. Убедитесь, что они подходят для вашего напольного покрытия. В большинстве случаев лучше брать модели с мягкими колесиками, или просто докупить подходящие колесики отдельно.
Материалы и качество изготовления
- Обивка. Текстильные материалы, хорошо пропускают воздух, и легко впитывают различные жидкости. Кожаные модели не так впитывают жидкости, выглядят стильно, но могут быть менее удобными при длительном использовании, особенно в жаркую погоду.
- Наполнитель. Кресло должно быть умеренно мягким. Поролон высокой плотности или вспененный полиуретан обеспечат комфорт и долговечность.
- Каркас и база. Лучше выбирать стулья с металлическим каркасом и прочными колесиками из нейлона или полиуретана.
Популярные виды кресел
- Офисное кресло. Подходит для большинства задач, отличается простотой и функциональностью. Но далеко не всегда похоже на кресло для красивого сексуального стрима. Хотя, идеально подходит для шоу в стиле «офис».
- Геймерское кресло. Имеет расширенные возможности регулировки, но часто переоценено из-за маркетинга. Они красивые, яркие, стилевые. Но часто оказываются непрактичными и разваливаются, проминаются, трескаются чуть ли не через месяц эксплуатации.
- Эргономичное кресло. Разработано для длительного сидения, часто используется в IT-сфере. Бывают необычной формы, но чаще всего достаточно скучно выглядят. Либо их не видно совсем, что может быть плюсом.
- Мягкое кресло. Можно найти красивое, но далеко не всегда функциональное и качественное. А еще они часто тяжелые и в основном обиты текстилем, что для нас не особо практично.
Тестирование перед покупкой
Если есть возможность, обязательно попробуйте кресло перед покупкой. Посидите на нем 10-15 минут, проверьте регулировки и комфорт.
И помните, что все индивидуально. Читайте отзывы, но помните, что многие из них — это маркетинговый ход😉
Удачи!🤍
И да прибудет с вами рабочее место, которое приносит вам только удовольствие и никакого лишнего напряжения!🥰
Автор Ольга Elles